Kā pārtraukt domāt par savu bijušo

kā beigt domāt par savu bijušo

Vieglāk pateikt kā izdarīt. Iespējams, ja jūsu bijušais nesen izšķīrās no jums, ir diezgan normāli, ka joprojām domājat par viņiem. Jūsu smadzenes, iespējams, liek jums nosūtīt īsziņu vai piezvanīt viņam / viņai, jo jums pietrūkst viņu un jūsu attiecību drošības.

Dažreiz sāpes pazaudējot savu bijušo var traucēt jūsu dzīvi daudzos līmeņos.



* Varbūt jūs nevarat koncentrēties darbā?

* Varbūt tas rada postījumus attiecībās, kuras jums ir ar draugiem un ģimeni?

* Jūs, iespējams, mēģināt maskēt ievainoto, dzerot vai iedzerot narkotikas?

Eksperti ir vienisprātis, ka laiks izārstēs jūsu sāpes, bet jo ilgāk jūs ļausiet tam vārīties, jo sliktāk jums būs.

Daudzi cilvēki neapzinās, cik grūti ir šķirties, kamēr tas nenotiek.

Ir dažādi veidi, kā pārtraukt attiecības. Jā, daži cilvēki var šķirties un palikt labi draugi. Vienkārši saprotiet, ka tas ir vairāk kā noteikuma izņēmums, nevis noteikums.

Pajautājiet sev, vai tiešām mēģināt aizmirst par bijušo? Ja jūs neesat uz šī kuģa pilnīgi, labi, tas vienkārši nenotiks.

Uzmanieties, ka ir daži gadījumi, kad jūs bijušais atkal ielīdīs galvā, un jums jābūt gatavam pieņemt, saprast un rīkoties, lai turpinātu.

Kā pārtraukt domāt par savu bijušo

Obligāti rakstot īsziņas savam bijušajam

Ja jūs pastāvīgi sūtāt īsziņas savam bijušajam un pārbaudāt, vai nav ziņojumu, jums jāpārtrauc. Tā ir bīstama rīcība, jo tā var ātri kļūt kompulsīva.

Jums ir jāpretojas kārdinājumam, un, ja tas nozīmē, ka tālruni un datoru dažas dienas nododat draugam, lai tikai atbrīvotos no ieraduma, tad dariet to.

Tas būs grūti, bet jums ir jādara viss iespējamais, lai pārtrauktu visu saziņu ar savu bijušo. Prāts par matēriju.

Jūs esat sociālo mediju meklētājs

Sociālie mediji, šķiet, liek pasaulei griezties. Tā ir gan svētība, gan lāsts. Šī platforma ļauj jums patstāvīgi sazināties ar tik daudz cilvēku, cik vēlaties. Tas ir lielisks veids, kā iegūt atbalstu un izveidot savienojumus.

Tomēr, kad runa ir par sadalīšanos, tas ir pārāk vienkārši.

Ir pārāk vilinoši uzņemties maksimumu viņu sociālo mediju profilā, lai redzētu, ko viņi dara. Tas vienkārši nepalīdzēs jums izkļūt no smadzenēm.

Rīkojieties, lai aizņemtos, lai nedomātu par bijušo. Ejiet skriet, pievienojieties softbola komandai vai pavadiet laiku draugu lokā. Viss, kas aizkavēs jūsu prātu no nesenās sabrukšanas, ir labi.

Pēc sabrukuma pienāk brīdis, kad jums jāpārtrauc mopēšana, domājot par savu bijušo, un jāatgriežas tur.

Neviens nezina, cik ilgs laiks būs vajadzīgs, lai pilnībā aizmirstu par savu bijušo. Bet jūs varētu arī sākt, jo jo ātrāk, jo labāk jūs varat turpināt savu dzīvi.

Apiņu leciet maisiņā ar citu

Tas ir grūts aicinājums daudziem cilvēkiem, jo ​​ievainojums ir tik svaigs. Tomēr eksperti ir vienisprātis, ka viens ceļš, lai pārietu ātrāk, ir sazināties ar kādu citu.

Tas nenozīmē, ka jūs pāriet uz citām ilgtermiņa attiecībām, jo ​​jūs būtu dumjš, ja jūs to izdarītu. Lēni un vienmērīgi uzvar sacensības; un pārliecinieties, ka puisis vai gal, ar kuru jūs gulējat, zina jūsu situāciju.

Nav vajadzības sākt vairāk sirdi lauzt ar nepareizu saziņu.

Apņemiet sevi ar potenciālu un iestatiet sevi, lai izvēlētos ražas krējumu. Ginormous solis uz priekšu, virzoties tālāk un aizmirstot par savu bijušo.

Pastāvīgi atkārtojiet visus sliktos laikus, kas jums bija kopā

To darot, jūs piespiežat sevi koncentrēties uz negatīvo, un tas ātri apglabās pozitīvo. Prāts ir spēcīga lieta, un, ja jūs apzināti neatzīsit sliktos laikus jūsu attiecībās, tie izzudīs, un viss, kas jums paliks, ir vairāk sāpināts labo lietu dēļ.

Lūdzu, pārtrauciet to tagad!

Padomā par to, kā tavs bijušais apbēdina tevi un visas reizes, kad tu strīdējies par visstulbākajām lietām.

Tas palīdzēs jūsu prātam aizvērt bijušo un pavērt durvis stiprākām un mīlošākām attiecībām. Lūdzu, vienu soli vienlaikus.

Iet kopā ar draugiem un ģimeni

Izredzes ir, ja jums bija nodibinātas attiecības, jūsu draugi noteikti cieta nevērību. Tagad ir īstais laiks, lai jūs varētu atkāpties un panākt.

Izejiet pēc dažiem dzērieniem vai dodieties uz pludmali. Viss, ko jums un jūsu draugiem patīk darīt, ir tas, kur jūsu uzmanībai jābūt tieši šobrīd.

Izmantojot šīs jaunās iespējas, jūs redzēsiet, ka jūsu bijušais patiešām nav pelnījis vēl vienu sekundi savas dzīves.

Smagi trāpiet sporta zālē

Tas ir ideāls ceļš, lai jūs varētu nopūst nedaudz nomākta tvaika un justies labi par sevi. Tagad ir īstais laiks strādāt, lai jūsu ķermenis karsti smēķētu nākamajam potenciālajam kandidātam.

Esiet aktīvs un turiet nožēlojamo dibenu pie dīvāna. Lēnām, bet noteikti jūsu domāšana mainīsies, un drīz jūs sapratīsit, ka esat pelnījuši vēl daudz vairāk.

Esiet seksīga, jo tas tikai palīdzēs jums aiziet garām, domājot par savu bijušo.

Ļoti nopietni uztveriet bezkontakta noteikumu

Vienīgais veids, kā jūs pilnībā atbrīvojat savu bijušo no smadzenēm, ir visas komunikācijas pārtraukšana. Tas nozīmē viņu numuru un e-pasta ziņojumu bloķēšanu un sekošanu sociālajos tīklos. Tas tikai jāsāk.

Neļaujiet sevi atkal iesūkt postošajā lokā, mēģinot viņu atkal izsekot.

Bijušais ir iemesls!

Atgādini sev, ka tas ir ļoti reāli

Nemēģiniet pārliecināt sevi, ka tas ir tikai īslaicīgs šķelšanās, un jūs drīz atgriezīsities kopā ar savu bijušo, jo neesat!

Aizveriet durvis pagātnei, jo tikai tā jūs varat tās atvērt nākotnē.

Šis ir gadījums, kad jūs nevarat ļaut sevi bezcerīgi optimizēt. Beigas ir beigas, un jums ir jāvelk līnija cementā.

kā atstāt labu iespaidu uz meiteni

Atdzesējiet savas mantas

Viens no sliktākajiem soļiem, ko varat veikt, ir izmantot savas mantas kā līdzekli, lai atkal redzētu savu bijušo. Lūdzu, nedariet to!

Atstājiet savu lietu un, ja ir lietas, kas jums patiešām ir nepieciešamas, vienkārši nosūtiet to ex-box un nosūtiet to jums. Nekad neaiciniet viņus pie sevis un nekad neaizejiet paši. Ja vien viņi, protams, nav darbā un kaste sēž uz pakāpiena.

Varat arī likt kādam no draugiem to paņemt. Vienkārši palieciet prom, lūdzu, ja vēlaties patiešām pārtraukt domāt par savu bijušo.

Sadedzini visu, kas tev atgādina par tavu bijušo

Iespējams, ka jums nevajadzēs būt tik drastiskam, bet jūs zināt, no kurienes es nāku. Atbrīvojieties no visiem divatā esošajiem attēliem ap savu istabu. Ziedo jaku, ko viņš tev nopirka, labdarībai.

Ja viņš nopirka jums vērtīgas rotaslietas, iespējams, vēlēsities tās nogādāt pie juveliera un vai nu samainīt pret kaut ko citu, vai arī varbūt izveidot to jaunā gabalā.

Kad jūs atbrīvojaties no priekšmetiem, ko viņš jums iedeva, jūs esat soli tuvāk, lai vairs nekad nedomātu par savu bijušo.

Paaugstiniet savu biznesu par pāris pakāpieniem

Lai atbrīvotu prātu no bijušā, jums vajadzētu darīt visas tās lietas, kuras esat vēlējies darīt, bet nekad neesat darījis. Ejiet pie beisbola komandas, strādājiet vēl mazliet un atrodiet jaunus vaļaspriekus.

Nekad nevar zināt, ja vien nemēģina!

Patiesi ir ziljons dažādu lietu, ko varat darīt, lai tiktu pāri bijušajam. Izveidojiet savu sarakstu un rīkojieties ar to tūlīt.

Neiet pēc pudeles

Šis ir diezgan populārs solis, kad pāri šķiras. Viņi mēģina noslīcināt savas bēdas alkoholā. Tagad, ja vēlaties kādu nakti iziet un iedzert, tā ir jūsu izvēle. Tomēr, ja tas kļūst par ikdienas vai nakts rituālu, uz jūsu šķīvja ir pilnīgi jauns problēmu kopums.

Nebaidieties sevi apbalvot

Apstājieties un padomājiet, vai šobrīd pieņemat labākos lēmumus, lai turpinātu savu dzīvi. Beidz domāt par pagātni un tā vietā iedomājies nākotni. Tur ir jāvirza visa jūsu enerģija.

Ja jūs gūstat panākumus un patīk iepirkties, apbalvojiet sevi ar jaunu apavu pāri! Šī ir jūsu iespēja iziet ārpus savas komforta zonas un paspīdēt. Izmēģiniet jaunas lietas un baudiet sevi tajā godībā, ka jums ir brīvība izdarīt jums vislabāko izvēli.

Saprotiet, ka pulkstenis nevienam nebeidz atzīmēt

Ir labi, ja dažas dienas pēc izjukšanas jūtaties skumji un traki. Bet, ja jūs mocāties dienu vai nedēļas, sāp tikai jūs.

Cilvēki nevar jums palīdzēt, ja jūs nevēlaties, lai jums palīdzētu.

Jums ir jāizdara izvēle, lai virzītos uz priekšu ar smaidu, jo draugi var aizņemt tikai tik daudz. Pieņemiet lēmumu pārtraukt domāt par savu bijušo, un tas notiks, vienkārši dodiet tam nedaudz laika.

Burtiski snap sevi no tā

Šis iet grūto mīlas ceļu. Ikreiz, kad pieķerat sevi domājam par savu bijušo, vienkārši piespiediet gumijas joslu, ko nēsājat, uz plaukstas locītavas. Tas palīdz jums apzināti programmēt savas smadzenes no klaiņošanas ex teritorijā.

Jums ir jākontrolē savs prāts, un tas ir viens veids, kā to aktīvi darīt.

Pārvērtiet savu negatīvo uz pozitīvo

Ja jūs esat emocionāli nomākts par savu bijušo, tas jūs tiecas karaliski nospiest uz priekšu. Esiet atklāts un pozitīvs un izturieties pret sevi ar mīlestību un cieņu. Dariet dzīvē tādas lietas, kas liek smaidīt.

Kad jūs dusmojaties, ļaujiet emocijām izkļūt pozitīvā veidā. Māciet sev atrast pozitīvo; un negatīvās blēņas par bijušo nešķitīs tik lielas.

Tu neesi vainīgs

Tas tiešām nav svarīgi, kādi ir jūsu izjukšanas apstākļi. Nevainojiet sevi. Ieduriet dūrienu, vainojot pašas attiecības, nevis jūs vai jūsu bijušo personīgi. Tas dos jums iespēju doties tālāk un vispār nejust vainu.

Neviens neiedziļinās attiecībās, meklējot izjukšanu. Tas notiek, un jums tikko ir jātiek ar to galā un jādodas tālāk. Stāsta beigas.

Runājiet par to ar kādu, kuram uzticaties

Runājot par to, ko domājat un jūtat ar uzticamu cilvēku, jūs jutīsieties daudz labāk. Bieži vien tikai ar labu skanošo dēli rodas brīnumi, atlaist savu bijušo un virzīties uz priekšu ar pozitīvu skatījumu.

Šī uzticamā persona būs saprotoša un atbalstoša, un tieši tas jums ir vajadzīgs tieši tagad.

Ja jūs kādreiz vēlaties doties tālāk ar kādu īpašu personu, jūs nevarat ļaut, lai jūsu pagātnes ievainojumi to traucētu. Jūs esat pelnījuši smaidu, un tas nozīmē, ka jums būs jāizstrādā savas emocijas no augšas uz leju.

Labi draugi var jums palīdzēt to izdarīt.

Līdzība ar suni un vemšanu patiešām darbojas!

Tas ir pilnīgi pretīgi, bet jums ir jāpieturas pie tā. Šis rādītājs ir par atkarību un atveseļošanos. Tas nozīmē, ka, ja jūs pastāvīgi domājat par skumjām domām pagātnē, tas ir tas pats, kas suns atgriezties pie sava pūkuma.

'Kad suns atgriežas pie vemšanas, tā dumjš atkārto savu neprātību.'

Kad izmantojat šo vizuālo līdzību, jūs redzat, ka tas ir ciets betons un vienkārši ir jēga.

Kas jums jādara, ir atkārtoti pateikt sev, ka neesat suns, un jums nevajadzētu turpināt atgriezties pie savas vemšanas.

Lūdzu, beidziet apsēsties.

Izprot sērošanas procesu

Nav šaubu, ka ir svarīgi saprast sērošanas procesu, un, ja vēlaties pilnībā izdziedināties, to vienkārši nevar izlaist. Ir svarīgi iemācīties sērot un, vēl svarīgāk, dot sev atļauju veikt procesu.

Viens drošs iemesls, kāpēc nevarat tikt garām bijušajam, ir tas, ka jūs ignorējāt procesu. Jums jāiemācās pieņemt un atlaist.

Ne tikai nāve ir tā, lai iemācītos skumt. Jums arī jāiemācās rīkoties ar sāpēm, ko izraisa zaudējums kādam, kurš kādreiz bija īpašs jūsu dzīvē. Ir labi skumt un vēl labāk - tas ir kaut kas jums jādara.

Ja jūs nezināt, kā sērot, jūs vienmēr aizrāvāties ar savu bijušo. Uzziniet procesu, un jūs tiksiet tam pāri - ticiet!

Ielieciet savā dzīvē ne vienu, bet divas jaunas aktivitātes

Ņemiet vērā dažus fantastiskus padomus, lai iegūtu savu bijušo no smadzenēm uz visiem laikiem!

* Dodieties ceļojumā uz Havaju salām.

* Brīvprātīgais Vēža biedrībā.

* Brīvprātīgi strādā savā draudzē

* Ejiet gatavošanas klasē.

* Pārvietojieties uz jaunu vietu.

* Atrodi jaunus draugus.

* Sazinieties aci pret aci ar veciem draugiem.

* Trenējies maratonam

* Apmeklē klinšu kāpšanas nodarbības

* Piedalieties klasē un iemācieties jaunu valodu

* Pierakstieties uz deju nodarbībām

Pārbaudiet Meetup.com, lai uzzinātu citas idejas par aktivitātēm, nodarbībām un grupām netālu no jums; un tiekamies ar viņiem.

Godīgi sakot, tiešām nav svarīgi, kādu jaunumu tu ienes savā dzīvē, vienkārši dari to. Veidojot spēcīgus ārējos fokusus, ir daudz vieglāk iegūt labu no smadzenēm pagātnei.

Prakse padara perfektu, tāpēc, lūdzu, nekad nepadodies.

Rūpējieties par savu garīgo un emocionālo labsajūtu

Dzīve ir ceļojums, un ir svarīgi, lai jūs pārāk daudz nekoncentrētos uz vienu tā aspektu. Apstājieties un pajautājiet sev, kā un kāpēc jūs apņemat lietas? un kā to apturēt. Vai jums ir nepieciešams vīrietis visu diennakti? Vai jums ir atkarību izraisoša personība? Vai jūs jūtaties tukšs iekšā, ja jums nav partnera?

Lai sevi dziedinātu emocionāli un garīgi, jums jāpieņem savas stiprās un vājās puses un jāiemācās sevi dziedināt.

Kad kāds aizrāvies ar bijušo, tas bieži notiek tāpēc, ka viņi paši nav emocionāli veseli. Nav nekas slikts, bet kaut kas jāatzīst.

Apakšējā līnija ... Vispirms dziediniet sevi un pēc tam varēsiet pārstāt domāt par savu bijušo.

Izveidojiet stingru plānoto laiku, lai izjustu trauksmi un nožēlu

Pēc kura jums ir jāsamazina. Ja jums ir problēmas nedomāt par savu bijušo un šķiršanos, dodiet sev atļauju to darīt. Svarīgi ir tas, ka jums ir noteikts laiks, kurā to darīt.

Varbūt vēlaties ieplānot 10 minūtes no rīta un naktī, kur domāt par savu bijušo.

Pēc tam jums ir apzināti jāizlaiž bijušais no prāta.

Laika gaitā jūs atradīsit pilnīgi bezjēdzīgu šo laiku, ko pavadāt pārdomām un apsēstībai. Kad to sapratīsit, redzēsiet, ka ir pienācis laiks doties tālāk. Pilns ātrums uz priekšu, lai būtu laimīgs.

Vienkārši mēģiniet pārtraukt domāt par savu bijušo pēc sadalīšanās

Nav šaubu, neatkarīgi no tā, ko jūs mēģināt pretoties, tas joprojām pastāvēs. Tātad, ja jūs piespiest sevi pārtraukt domāt par savu bijušo, tas galu galā būs vienīgais, ko jūs varat iedomāties. Dīvaini, bet patiesi.

Tāpēc pārtrauciet apsēstību un vienkārši ļaujiet sev domāt par savu bijušo. Ļaujiet domām plūst prātā un nemēģiniet tām traucēt. Pieņemiet domas un aizstājiet tās ar darbībām, lai tiktu tām garām.

Vai tas jums ir jēga?

Jums ir jābūt paškontrolei un apņēmībai kontrolēt savu domāšanu, bet jūs to varat izdarīt, ja vēlaties.

Pārņemiet kontroli pār savām domām, lai tās nevarētu ignorēt jūsu intereses un padarīt jūs apsēstu par savu bijušo. Viņiem jābūt pagātnē, un pagātnei vajadzētu palikt tur, kur tā ir. Jūs esat pelnījuši laimīgi virzīties uz priekšu.

citāti par tā pazušanu

Pēdējie vārdi

Noteikti nav viegli palīdzēt pārtraukt domāt par savu bijušo un doties tālāk.

Pārvarēt obsesīvas domas par savu bijušo nav nekas neparasts. Kas jums jāsaprot, jūs savlaicīgi virzīsities uz dzīvi un atradīsit pārsteidzošu partneri.

Kad jūs nevarat pārtraukt domāt par savu bijušo, jūs esat iestrēdzis ļoti postošā modelī, kas ātri pārvēršas par ierasto. Pārtrauciet to, pirms tas notiek.

Jums jāsaprot, ka neesat bezpalīdzīgs un viens pats; un jūs noteikti neesat ieslodzīts.

Ja esat gatavs pārtraukt domāt par savu bijušo, jums vienkārši jārīkojas, lai pārtrauktu ieradumu. Tas prasa daudz pūļu jau pašā sākumā, un jums ir pilnībā jāpiedalās savā lietā. Kad jūs uzzināsiet, kā pārtraukt apsēstību, jūsu dzīve ātri atgriezīsies pareizajās sliedēs.

Ir ļoti daudz dažādu stratēģiju, kas patiešām palīdz. Izmantojot gan emocionālos, gan praktiskos padomus un tos apvienojot, jūs palielināt iespējas aizmirst par savu bijušo vienreiz un uz visiem laikiem.

Turpiniet mēģināt, līdz jūs saprotat, kas jums der. Turieties pie tā, līdz esat brīvs un skaidrs un varat droši savā dzīvē pāriet uz lielāku un labāku.

Jūs to varat izdarīt, un, izmantojot šos ekspertu padomus, trikus un pārbaudītās stratēģijas, tas tikai palīdzēs jums droši tur nokļūt.

Laiks, kad jūs pārņemat kontroli un dodaties atrast savu patieso laimi.

Veiksmi!

42akcijas